자외선차단3 환절기 피부 관리 10편 : 피부 면역력 올리기 피부 면역력을 높이는 생활 습관과 건강 루틴피부는 외부 자극으로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 장벽입니다. 하지만 환절기에는 기온과 습도의 변화로 피부 면역력이 약해지면서 트러블이 발생하기 쉽습니다. 이럴 때 피부 면역력을 높이는 생활 습관을 실천하면 건강한 피부를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.가장 기본은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면 피부 세포가 충분한 수분을 유지할 수 있고, 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 또한 신선한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 장벽 강화에 좋은 영양을 공급할 수 있습니다.규칙적인 수면 습관은 피부 면역력을 높이는 데 매우 중요합니다. 수면 중에는 피부 세포가 재생되고 손상된 조직이 회복되므로 하루 7시간 이상.. 2025. 9. 14. 환절기 피부 관리 8편 : 민감성 피부 환절기 케어 민감성 피부를 위한 환절기 진정 케어 루틴환절기에는 기온과 습도의 변화로 피부 장벽이 약해지고 민감성이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 피부가 예민한 사람은 작은 자극에도 피부가 붉어지거나 따가움을 느끼기 쉽기 때문에, 이 시기에는 피부 장벽을 강화하고 진정시키는 관리가 필요합니다. 먼저 세안은 자극 없는 약산성 클렌저를 사용해 피부의 보호막을 유지하면서 노폐물만 부드럽게 제거해야 합니다. 세안 후에는 피부 수분 손실을 막기 위해 곧바로 토너나 미스트로 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 이때 알코올이나 인공향이 없는 제품을 사용하면 피부 자극을 줄일 수 있습니다.진정 케어에는 센텔라아시아티카(병풀) 추출물이나 알로에베라, 카모마일 등 진정 성분이 함유된 에센스나 크림을 활용하면 도움이 됩니다. 피부.. 2025. 9. 14. 환절기 피부 관리 6편 : 자외선 차단제 올바르게 사용하기 자외선 차단제 올바르게 사용하는 법 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨, 잡티의 주요 원인이며 장기적으로는 피부암까지 유발할 수 있는 강력한 요인입니다. 특히 환절기에도 자외선의 세기는 여전히 높기 때문에 계절에 상관없이 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 습관이 필요합니다. 올바른 자외선 차단제 사용법을 익혀야 효과적으로 피부를 보호할 수 있습니다. 첫째, 자외선 차단제의 SPF와 PA 지수를 확인하세요. SPF는 UVB 차단 지수를 의미하며, PA는 UVA 차단 효과를 나타냅니다. 일상생활에서는 SPF 30, PA++ 정도로도 충분하지만 야외 활동이 많을 때는 SPF 50, PA+++ 이상의 제품을 추천합니다. 둘째, 피부 타입과 상황에 맞는 제형을 선택해야 합니다... 2025. 9. 14. 이전 1 다음