자극적인음식주의1 환절길 목 관리 3편 : 자극적 음식 줄이기 차가운 음료와 자극적인 음식 줄이기환절기나 겨울철에는 목과 소화기 건강을 위해 음식 선택이 매우 중요합니다. 차가운 음료나 얼음을 자주 섭취하면 목 점막이 자극받고 체온이 급격히 내려가면서 면역력이 떨어질 수 있습니다. 또한 매운 음식, 지나치게 짠 음식, 기름진 음식은 목과 위를 자극해 염증과 불편감을 유발할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.1. 따뜻한 음료 선택차가운 음료 대신 따뜻한 물, 허브차, 생강차 등을 섭취하면 목 점막을 보호하고 혈류 순환을 개선할 수 있습니다. 특히 외출 후 차가운 바람에 노출되었을 때 따뜻한 음료를 마시면 목을 빠르게 안정시키는 데 도움이 됩니다.2. 자극적인 음식 피하기매운 양념, 튀긴 음식, 짠 음식은 목과 위 점막을 자극하고 염증 반응을 높일 수 있습니다... 2025. 9. 11. 이전 1 다음