#안구건조증 #눈건강 #눈피로예방 #시력관리 #건조한눈 #인공눈물 #눈습도관리1 눈 건강 5편 : 안구 건조증 예방 안구 건조증 예방 팁안구 건조증은 눈물이 충분히 생산되지 않거나 눈물막 성분이 불균형할 때 발생해 따끔거림, 뻑뻑함, 이물감, 흐린 시야 등의 증상을 유발합니다. 증상이 반복되면 생활의 불편이 커지므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다.실내 환경을 개선하세요. 난방기·에어컨·선풍기 바람을 얼굴에 직접 쐬지 말고 가습기를 사용해 적절한 실내 습도(약 40~60%)를 유지하면 눈물 증발을 줄일 수 있습니다. 또한 바람이 강한 날에는 보안경이나 챙 넓은 모자를 착용해 외부 건조를 막으세요.화면 작업 중에는 자주 휴식하고 의식적으로 깜빡이세요. 20-20-20 규칙(20분마다 20초간 6m 이상 바라보기)과 짧은 눈 휴식은 눈물 분포를 돕고 피로를 줄여줍니다. 장시간 집중 시 깜빡임 횟수가 줄어들기 때문에 의도적.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음